Техника "Мой внутренний Гремлин"
11. Ноябрь, 2018 в 4:11,
Нет комментариев
В коучинге существует такое понятие как Гремлины. Это метафора наших ограничивающих убеждений, страхов, сомнение. Проще говоря - это наши тормоза.
Когда есть тормоз - это тоже не плохо! Гремлины не просто так живут в нашем сознании. Они охраняют что-то важное для нас. Любое ограничивающее убеждение охраняет ценность. У каждого страха есть ценное послание для нас. Найдите эту ценность и страх отойдет не несколько шагов назад и освободит пространство для нашей реализации.
Предлагаю технику, для трасформации вашего страха в ресурс.
Возьмите лист бумаги и карандаш. Напишите свою цель, тот проект, который хотите реализовать , но боитесь.
Закройте глаза. Представьте , что где-то в пространстве находится ваш Гремлин, некое существо, которое удерживает вас от этого проекта.
Рассмотрите его. Как он на вас смотрит? Какой он? Откройте глаза и нарисуйте его.
Запишите ответы на эти вопросы:
Подумайте какую ценность он так охраняет (семья, отношения, любовь, карьера, развитие и т.д.)? Как вы можете привнести эту ценность в свою жизнь? Как тогда ваша жизнь сложится?
Как вы можете реализовать свой проект, не нарушая ценности? Не разрушая того, что важно для вас?
Расскажите своему Гремлину об этом. Договоритесь с ним. Найдите компромисс.
