Как включить осознанность в воспитание
23. Июнь, 2019 в 1:31,
Нет комментариев
Много людей проводят свое время, свою жизнь не в осознанном состоянии, а в автоматизмах.
И если в работе и в быту это может быть иногда даже полезно. То в родительстве такой подход может обернуться трагедией.
Можно привести множество примеров, как взрослые своими неосторожными словами или действиями ломают ребенку психику или подвергают его опасности. Но привычка жить в автоматизмах не дают им это заметить, понять, увидеть.
Вчера на остановке наблюдала такую картину. Стоит молодая девушка и рядом дочка, которой не больше 2-х лет. Они стоят прямо возле дороги. Ребенок прыгает рядом с мамой.. но мама не держит ее за руку. Мне стало просто плохо от такой картины. Я сказала маме, что так нельзя! Это опасно! Рядом женщины тоже включились, попросили взять ребенка за руку.
Девушка, Скорее всего, вообще не осознавала происходящего:
- У меня не такой ребенок..
Что это было?
Думаю, скорее всего, мама привыкла жить в автоматизмах.
Автоматизм - это свойство нашего мозга. Позволяет сохранять массу энергии. Но много минусов. Когда мы не включаем вовремя осознанность, мы по сути не встречаемся с реальностью.
Чтобы воспитать ребенка - необходимо много настоящего контакта, с реальностью, с ребенком! Необходим контакт душ! Контакт ваших настоящих Я.
Осознанность - это нечто, что необходимо тренировать. И это нечто, на что необходимо много психической энергии.
Как можно тренировать осознанность:
- Создать звуковые сигналы на телефоне (например 3 р. в день), как только прозвучал сигнал, вы останавливаетесь и задаете себе вопросы: что я сейчас делаю? что чувствую? для чего я это делаю? в чем смысл? хочу или нет это делать?
- Нестандарные решения. В свое время творческий подход мне очень помог в воспитании ребенка. Я тогда еще не знала многого того, что надо знать маме и о воспитании и о развитии. И вот творчество очень меня спасало. Когда я начинала ругать ребенка, я могла остановить себя и высказать претензию другим способом. Я искала разные способы понять ребенка, договориться, прояснить ситуацию и поконфликтовать. до сих пор наш с дочкой конфликт может стать забавным перфоменсом, после которого мы можем посмеяться от души и решить ситуацию конструктивно.
Таким образом, когда вы начинаете делать что-то по другому, начинает включаться осознанность и привычка жить в автоматизмах уходит.
- Возвращайте себя в "Здесь и сейчас". Можно использовать хорошую технику: вы засекаете 1 минуту и это время сидите неподвижно, прислушиваясь к своим ощущениями в теле. Потом 1 минуту прислушиваетесь к звукам и 1 минуту рассматриваете то, что находится в комнате. Такое упражнение хорошо включает сенсорику, возвращает в настоящий момент.
- Копите психическую энергию. На негативные эмоциональные вспышки, на длительные сомнения, на страхи и обиды уходит огромное ее кол-во!
Родительство - требует от нас осознанности.
А автоматизмы - часто ломают ребенка и его жизнь!
Статьи о детской психологии https://vk.com/deti289
добавляйтесь в группу, задавайте вопросы, пишите комментарии.
